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女生學車駕考緊張怎么辦？

女生學車駕考緊張怎么辦，誰能說說！: 問提問者：網(wǎng)友 | 2018-01-27

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要解決考試焦慮問題，需要從以下6個方面來處理：　　一、基本功練扎實，解決自信的問題。　　考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實，自信心就會增強，就是不能發(fā)揮全部，但過關還是比較容易。　　二、要加強錯誤糾正及情況應對的訓練，降低焦慮值。　　心理學中有一個試錯學習法，在學習中，當你錯誤了一次后，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現(xiàn)一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強這方面的練習，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補救。　　三、要加強模擬考試訓練，提高心理承受能力。　　訓練可以采用先易后難的方式進行，特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候，相對就比較簡單，心理也就放松些。　　四、要注重場地的熟悉，消除緊張感。　　當人在一個陌生環(huán)境，神經(jīng)系統(tǒng)就會自動緊張，焦慮就會自動產(chǎn)生，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性，這當然影響技術的發(fā)揮。　　五、要注意自我減壓。　　女孩子臉面薄，許多學員把考試結果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產(chǎn)生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能?？梢钥粗赜柧氝^程，淡化考試結果，實在不行還可以下次再來。　　六、考試前要保持良好的精神狀態(tài)。　　女性的身體敏感度高于男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態(tài): 回答者：網(wǎng)友

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