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前橋翻完后起不來？

我有個(gè)學(xué)生翻完前橋后總是站不起來，總是雙膝跪地，腹背肌都練了！是不是要不會(huì)挑呢？怎樣才能教會(huì)學(xué)生挑腰呢？請(qǐng)高手指點(diǎn)一下啊~: 問提問者：網(wǎng)友 | 2017-06-13

最佳回答

技術(shù)要領(lǐng)：一腿在前點(diǎn)地直立，挺胸兩臂前上舉。重心前移，上身前倒，兩手撐地，同時(shí)兩腿依次向后上擺腿，蹬地，經(jīng)前后分腿倒立過程，然后抬頭，頂肩，挑腰，擺動(dòng)腿主動(dòng)向手指方向落地，蹬地腿在上控制住，接著推手，挑胸，頂髖，立腰，同時(shí)蹬地腿向前上方遠(yuǎn)伸，輕輕點(diǎn)地還原。動(dòng)作要求：前倒時(shí)身子要正，手往遠(yuǎn)摸。伸膝繃腳，分腿的幅度要大。倒立時(shí)肩稍后移，略有壓肩感。推手起上身時(shí)，撐地腿要收緊，髖要因定住。易犯錯(cuò)誤：-------略教學(xué)步驟：-------略: 回答者：網(wǎng)友

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