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威馳有大點(diǎn)粗一點(diǎn)一點(diǎn)的中網(wǎng)

提問者:網(wǎng)友 2018-08-24
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上下蹲吧,最好是負(fù)重上下蹲。小腿比較難練,最好的方法是墊腳尖。要一次練到肌肉酸痛,再恢復(fù),再練。持之以恒,一年半載,肯定變粗。
回答者:網(wǎng)友
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